깨끗한 물 한잔은 각종 노폐물의 체내 축적을 막거나 완화시키는 데 도움 된다. 하지만 음식 하나도 조심히 먹어야 하는 요즘, 물 역시 함부로 마셨다간 건강은커녕 오히려 식중독 등 각종 질병에 걸릴 수 있다. 여름철 물 건강, 더욱 깐깐하게 챙겨야 하는 이유다. ◇깨끗한 물 적당량 섭취가 중요 물은 하루 수분 배출량만큼 보충하면 된다. 체중이나 활동량, 날씨 등에 따라 물 섭취량도 달라지지만 성인의 경우 대개 2100~2310mL를 마시면 된다. 땀을 많이 흘렸을 경우 좀 더 섭취하도록 한다. 한...
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